Nincs súlycsökkenési támadási szakasz, Figyelem! Felnőtt tartalom!


Ismét felhívjuk a figyelmüket: a tiltott termékek listája nem teljes. Ha kétségei vannak abban, hogy egy étrendnek lehet-e egy bizonyos terméke, és nem szerepel a megengedett listán vagy a tiltott tételek listáján, úgy véli, hogy tilos!

Szakasz navigáció

A francia táplálkozási szakember nem sajnálta a 30 évet a rendszere kifejlesztése érdekében, amely később olyan hírességeket bocsátott ki, mint Jennifer Lopez és Penelope Cruz. Tehát mi a lényege az étrendnek, és mi az engedélyezett termékek listája? Mi a Ducane diéta lényege 72 Dukan diéta termék - ez fehérjetermékek Hogy használhatják. Mik az előnyei a fehérje diéta, mint a másik? Gyakran előfordul, hogy lefogy, fogyás egyre azt egy idő után. Pierre Ducane feltéve, hogy: Dukan diéta, amely fázisok vannak kialakítva oly módon, hogy rögzíti az eredmény, nem hagyja, hogy egy-két hónap hátra jobb.

nincs súlycsökkenési támadási szakasz fogyás menorrhagia

Sőt, az emberek a diétát lehet enni több mint termék, és nem fél e hízni újra. Ducane diéta minden nap tartalmaz egy speciális diéta, amely megfelel egy bizonyos fogyás fázis. Összesen négy fázisból.

nincs súlycsökkenési támadási szakasz fogyás branson mo

Ez azt jelenti, hogy az első szakaszban - a leghatékonyabb, sőt, az ő jön a fő fogyás. Ha azt szeretnénk, hogy dobja csak 1 kg, az 1.

Main navigation

Meg kell enni ebben az időszakban csak hús, belsőségek, halak és tenger gyümölcsei, kivéve a sertés és a bárány. Mint fűszer nekik használhatják gyógynövények és fűszerek, citrom, fokhagyma, hagyma, vagy mustár mértékkel.

Megkétszerezték a katonák számát a déli határon

Szintén megengedett tejtermékeket, de az alacsony zsírtartalmú, és tojásfehérjét. Italok - tea beleértve a gyógynövénykávé, cikória és szóda. Tizenöt kanál zabkorpa naponta formájában gabona- vagy adalékanyagok tej teljes listát.

Ha csak 3 napig enni csak fehérjét

Cukor lehetetlen, de használható cukorpótlók. És persze, tagadta, hogy a zsír: vaj, zöldség, stb Főzés történik a grill, párolt vagy a sütőben.

A nincs súlycsökkenési támadási szakasz időszakban további súlycsökkenés következik be, így a "támadás" időszak eredményei jelentősen javulhatnak. Pierre Duccan azt tanácsolja, hogy tartsák be a "váltakozás" színpadot, amíg a fogyás nem kapja meg a végeredményt, amire törekedett.

A "váltakozó" fázis lényege az albuminos napok fehérje és zöldségcsere. Például az egyik napos testsúlycsökkentés csak fehérje ételeket fogyaszt, és másnap zöldségeket is hozzáad a fehérje ételekhez, majd a protein naphoz stb. A fehérmenü ugyanaz marad, mint a hozzáférés az egészségügyi fogyáshoz időszak alatt.

Otthoni dna fogyás vélemények

De a fehérje-zöldség napjaiban nem minden zöldség lehetséges: jobb, ha minden babot, burgonyát és kukoricát elhagy. Természetesen minden más zöldség megengedett a diéta, csak nem kell visszaélni sárgarépát és céklát.

A "fixing" fázis nem kivétel. Először is meg kell határozni a "rögzítés" időtartamát - ez az elveszett kilogrammok számától függ 1 kg egyenlő 10 nap. Például, a súlycsökkenés 5 kg-ot veszített el, akkor a "fixing" ideje 50 napig tart.

Másodszor, a "rögzítés" időszakában nincs súlycsökkenési támadási szakasz termékek kerülnek be az étrendbe, de minden szakaszban - saját.

Ha a "fixing" fázis 50 napig tart, akkor a 2 szakasz 25 napig tart. A táplálék alapja a fehérje és a növényi ételek, amelyeket az étkezés két korábbi fázisának szabályai szerint készítenek.

Szakasz navigáció

Ebben az esetben az első 25 napban a "rögzítés" fázisai is kiegészíthetők az adagolással: fehérje-korpa vagy teljes kiőrlésű kenyér legfeljebb 2 szelet naponta ; gyümölcs naponta legfeljebb 1 adag ; sajt legfeljebb 40 gramm naponta ; keményítőtermékek hetente legfeljebb 1 adag ; sertés, bárány és sonka legfeljebb heti kétszer ; egy ünnepi vacsorát minden ételből hetente egyszer. A következő 25 napban a keményítőtartalmú élelmiszerek fogyasztása hetente 2 adagra nő, ünnepi ételeket tartanak hetente kétszer.

A jövő étrendjének az élet végéig fehérje-növényi táplálék lesz, mint a "fixing" fázisban. A "rögzítő" fázis minden más szabálya is működik. Egy nap egy héten enni csak fehérje étel.

Szakértői tanácsadás

Minden nap 3 evőkanál van. Fizikai erőfeszítés. Tehát, milyen élelmiszerek tekinthetők a Ducane diéta kedvenceinek? Hús: nyúl, lóhús, marha- és borjúhús, vaj nélkül főzve.

nincs súlycsökkenési támadási szakasz hogyan lehet fogyni a szája körül

Melléktermékek: nyelv, vese, máj, olaj nélkül főtt. Minden vajas vaj vaj nélkül. Csirke, valamint a sertéshús és a pulyka sonka.

Meghatározás tények

Minden madár, kivéve a liba és a kacsát. Tojás, stb. Összesen, a súlycsökkenés arzenáljában - 72 fehérje termék, valamint több mint 30 olyan termék, amely a táplálék következő fázisaiban kerül bevezetésre.

nincs súlycsökkenési támadási szakasz legjobb makrók a zsírvesztéshez

Íme néhány bizonyított, ízletes recept.