C9 3 nap fogyás, Forever C9 tapasztalatok


Azért 6 nap alatt 3 kiló lement és nyilván itt-ott pár centi is, tehát csak működik a dolog. A napi, illetve a leírt kellemetlen tapasztalatokat meg kellett volna beszélned azzal, akin keresztül hozzá jutottál a C9-hez és valószínűleg tudott volna segíteni, hogy ezeket elkerüld, ez lenne a dolga. Szerintem még most se késő beszélni vele, mielőtt elmennél a Mekibe. Kapcsolódó kérdések: Azért gratulálok az eddigi kitartásodhoz!

Ha hozol egy döntést, és c9 3 nap fogyás a Forever C9 Programba, íme néhány jótanácsom a C9 Program elkezdése előtt: 1. Készülj fel a programra. Persze most egy kicsit túlzok, de ha Te is olyan típus vagy, mint én, hogy a napi rohanásban nem figyeled mit eszel, délután amikor hazaérsz felfalod a hűtőt, utána édességet majszolsz, és még este is nasizol, akkor hidd el, egy pár nap rákészüléssel csak elősegíted a 9 nap sikerét. Mit értek felkészülésen: 1.

Ha fejben felkészülsz és eldöntöd, hidd el, csak egyvalaki állhat az utadba: saját magad. Már a program megkezdése előtti egy héten vásárolj friss salátát és fagyasztott zöldségeket a következőkből például: jégsaláta, zöldbab, kígyóuborka, zellerszár, spenót, sóska, brokkoli, kelbimbó, karfiol- teljes zöldséglistát találsz majd a Forever C9 Programfüzetben.

Már a program elkezdése előtt próbálj meg esténként vacsorára sok- sok párolt zöldséget enni, hússal, hallal, friss salátával. Ha párszor kipróbálod ezt a vacsorát, c9 3 nap fogyás az első 2 napot simán teljesíteni fogod- ugyanis ugyanezt eheted, csak hal és hús nélkül.

A reggeli péksüteményedet cseréld le egy körtére, almára, vagy egy kiwire, ha szezonja van akkor málnára vagy szederre. Ezeket a gyümiket és még másokat is napi egyszer eheted majd a C9 program alatt is végig. Teljes listát találsz a Foever C9 Programfüzetben. Kezdj el maximum kalóriás ételrecepteket keresgélni és elmenteni, mert a harmadik naptól bátran eheted őket vacsorára. Mondanom sem kell, hogy NE kakaóscsiga legyen kólával a kalória, hanem fehérje, hasznos zsír és hasznos szénhidrát. De ha ugye nincs hozzávaló a hűtőben, akkor biztos, hogy vajaskenyér szalámival lesz a vacsorád, aminél azonban c9 3 nap fogyás sokkal finomabb és egészségesebb vacsorák is.

Ha felkészülsz- mind fejben- mind hűtőben- nem lesz gond. Rengeteg finom ételt lehet hús, hal és zöldség hozzávalókból készíteni, én is megosztom Veled a C9 program alatti vacsoráimat.

C9 receptekhez kattints ide hamarosan. Mikor kezdd a 9 napot?

céltest karcsúsító fehérnemű

Úgy kell kalkulálnod, hogy az első két nap a legnagyobb kihívás. Mert ekkor lehet a legkevesebbet enni de semmiképpen sem jelenti ez azt, hogy nem ehetsz semmit.

Sokan javasolják, hogy olyan napokra essen az első két nap, amikor otthon vagy- nekem csak annyi ezzel a fenntartásom a saját magam részéről, hogy ha én otthon vagyok, akkor néha ötpercenként nyitogatom a hűtőt- szóval nekem például nem lett volna jó ötlet akkor kezdeni, mikor otthon vagyok. Egy kis hűtőtáskába bepakoltam a program hozzávalóit, majd elindultunk- és olyan hamar eltelt az első nap, hogy észre sem vettem!

A második nap szintén, ráadásul össze lehetett kötni egy hatalmas sétával a hóban, így a napi mozgás is megvolt.

Fogyni c9, Mennyit lehet fogyni a C9 program alatt?

Ha Te is ilyen vagy, mint én, javaslom, nyugodtan kezdd munkanap a programot, csak készülj fel rá, és legyél mosdó közelében: sokat fogsz ugyanis pisilni- bár az én esetemben közel sem az volt, amit több helyen olvastam, hogy majd kétpercenként kell mosdóba menni. Nem kellett, pedig ittam eleget, számoltam, figyeltem. Kicsit később ebédelj, mint szoktál: ha du fél kettő- kettő óra körülig sikerül eltolnod az ebédet, akkor a délután nem fog éhségroham rádtörni, hanem simán kibírod vacsoráig.

Az ebéden vagy a turmixot értem, vagy a kis párolt zöldség- saláta barátainkat. Ezt azért hangsúlyozom ki, mert most is állnak a szekrényemben olyan fehérjeporok más gyártótól, amely ehetetlenek. De tényleg.

C9 3. nap fogyás

Van olyan, aminek fűszaga van, van, aminek simán tehénszaga. Amikor megrendelés után kibontottam és megkóstoltam, akkor értettem meg, miért is van többek között árkülönbség a különböző gyártók termékei közöt- vagy még gyártón belül is. Ezek a szegény ehetetlen fehérjeporok várják sorukat a szekrényemben, ami valószínűleg kuka lesz… Forever C9 tapasztalatok- az első 2 nap: saját tapasztalatom a Forever C9-cel Az első nap Miután tudtam mi vár rám, és átbogarásztam alaposan a C9 programfüzetet, nem okozott gondot a kezdés.

gyorsan elveszíti a hasi zsírt egy hónap alatt

Adagok kimérve, összekészítve, irány a város. A Forever C9 Program első napján délelőtt ezeket vittem magammal A fotón a következőket láthatod: A Foreveres Shake-ben a Forever Aloe Vera ital, a bal oldali üvegben zöld tea, mellette a pink shakerben az ebédre előre elkészített csokis shake a Foreveres fehérjeporból, amellett pedig 2,5 dl sima víz a Forever C9 3 nap fogyás feloldásához ezt egyébként hamarabb is feloldhatod a vízben.

És a bogyók. Ha összeszámolod, ez már 1 l folyadék. Máris tettél az egészségedért, ha c9 3 nap fogyás mindet megiszod délelőtt. Akkor már csak ,5 l-rel kell megbirkóznod délután és estére. Menni fog!

A Forever C9 program leírása

Délelőtt még aludtam is egyet az autóban. Tehát simán, minden gond nélkül eljött a délután, amikor is először éreztem, hogy tudnék enni valamit— és ekkor jött segítségemül a szabadon fogyasztható zöldségek listája, amelyből keveset válogattam is: zöldbabot, szárzellert, salátát eszegettem.

Nem vittem túlzásba, hanem nekálltam pakolni és takarítani itthon- és máris std fogyást okoz volt a vacsoraidő. A második nap A második nap hasonlóan indult, de a lustálkodás után egy nagy kihívással folytatódott: családi cukrászdázás.

Na nesze neked C9 második nap! De persze nem sütiztem, hanem ittam egy kis capuccinot- bár úgy éreztem túl sok szükségem nincs a kávéra, remekül voltam. Hogy hiányzott — e a süti? Hát nem mondom hogy könnyű volt. De: sokkal rosszabb lett volna, ha megint visszacsúszok a hátrahagyott hétköznapokba, és simán eszem sütit délelőtt, még akkor is, ha rá lehet fogni a hétvégére. Sokkal jobban éreztem magam így, hogy nem ettem. Főleg egy sikeresen teljesített C9 első nap után! Délután elnyomott az álom, férjem tartotta a frontot ötéves kisfiammal.

Ébredés után gondoltam jól esne egy kávé- de nem esett jól, teljesen jól voltam kávé c9 3 nap fogyás is. Nemhogy kibírtam, jól is esett ez a kis kalóriamegvonás, lejjebb ment a hasam, jól éreztem magam. A fogyás nem okozhat e időszakot ezt a második napon bepótoltam.

k9 zsírégető

Furcsa volt az első két napban, hogy nagyon hamar ágyba kerültem: éjfél helyett kb este kor már aludtam, mégpedig másnap reggel 8-ig! Pihenten ébredtem. Fejfájás az első két napban— ezt szokták mint panaszt említeni a C9-ezők: ha volt is enyhe fejfájásom, maximum egyszer lehetett, és folyadék fogyasztására megszűnt. Neked sem kell aggódnod a fejfájás miatt. Ha fáj a fejed, igyál, ha nem múlik el, akkor fordulj a Forever orvosszakértőihez, ők fognak tanácsot adni neked.

Forever C9 tapasztalatok- a 3.

  • Fogyás hiv pozitív
  • Forever C9 gyakori kérdések - Minden amit a programról kérdeztek tőlem

Túl sok volt és túl tömény- pedig igyekeztem jól összeválogatni mind kalóriában, mint összetételben… Na de jöjjenek a részletek.

Először is, más a harmadik nap beosztása, mint az első kettőé.

Olvasd le hozzá alaposan a Forever Clean 9 kézikönyvet. Napi kétszer eheted ihatod a turmixot— erre fel kell készülnöd, el kell vinned magaddal. Én ezt úgy oldottam meg, hogy reggel megittam a shake-et, majd megcsináltam a második adagot, és készen betettem a táskámba. Most télen kibírja pár órát az autó csomagtartójában, hiszen hideg van. Szintúgy magammal kellett vinnem a Forever Fibert, amit én úgy oldottam meg, hogy egy külön műanyag üvegben vittem 2,5 dl vizet, napközben feloldottam és megiszogattam délelőtt.

A tablettákat is el kell pakolászni erre is figyelj, és az időket is kell tartani.

szemeteszsákok fogynak

Mindebben segít a Forever Clean 9 kézikönyv, amit szintén vigyél magaddal! Akkor most lássuk azt a hírhedt vacsorát. Az első C9-es kalóriás vacsorám alapja tonhalkonzerv volt jól lecsepegtetvevalamint savanyúkáposzta, amely tele van rostokkal és vitaminnal, imádom.

A hibát ott követtem el, hogy durumbúzát főztem hozzá köretként gondoltam egészséges gabona, egészséges, vitamindús szénhidrát miért is ne jöhetne?

5 hét a hasi zsír elvesztésére

Nagyon nem esett jól! Inkább zöldségeket kellett volna választanom a halhoz. Hiába volt kalóriában megfelelő, és összetételben is a vacsorám, mégis túl nehéznek bizonyult. Szóval nemcsak jóllaktam, hanem jól túlettem magam, erre a következőkben figyelnem kell, és maradok a zöldségeknél köretként.

A receptet elolvashatod IDE kattintva. Forever C9 tapasztalatok- a 4. Persze a rendrakás ma is elmaradt. Én ha otthon vagyok, szignifikánsan többet járok a hűtőhöz- de egy kis csavarral sikerült ezt a napot is sikeresen teljesítenem. A reggelim többek között egy csodálatos turmix volt a Forever Lite fehérjeporból: Csokis-áfonyás álom. Csokis-áfonyás Foreveres csokiturmix Ide kattintva elolvashatod a c9 3 nap fogyás hamarosan. Ma szükségem volt a kávéra, de csak mert hajnal fél hatkor ébresztett a kisfiam- mondjatok egy anyukát aki reggel 9-kor nem alszik el ilyenkor ültében kávé nélkül!!!

Igyekeztem időben bevenni az előírt étrendkiegészítőket, még délelőtt meginni a Fibert, majd picit később jött a második turmix a mai napra. Ismét- mint eddig mindig- délután három óra-fél négy felé éreztem először éhséget, ekkor jöhetett a jól bevált kelbimbó- jégsaláta duó.

mb zsírégető hogyan kell használni

Saját kútfőből egy céklás- zelleres beluga lencsesalátát készítettem, amely nem nehezített el, kalóriában megfelelt, és szuper finom normális zsírvesztés. A receptet elolvashatod IDE kattintva hamarosan. És még desszertnek is maradt kalóriahely, de az én hasamban bizony nem- annyira jóllaktam ezzel a lencsesalátával, hogy nem kívántam mér semmi mást utána. Forever C9 tapasztalatok- a 5. A reggel még OK volt, mivel előző este szépen összepakoltam mindent: tablettákat, zöld teát, ásványvizet, rostot és hozzá 2 dl vizet egy külön üvegben, és egy elkészített csokiturmixot reggelire.

Volt még a táskámban zöldség: uborka és saláta kis dobozban összevágva. Szép és jó is lett volna minden, ha a reggelünk nem egy autós csattanással kezdődik, így a nap teljesen máshogy folytatódott az eltervezettnél. Szerencsére senki sem sérült meg, az autót meg majd megjavítják, de a napi program felborult. Elmaradt a tízórai rostbevételem, majd a tablettákat is elfelejtettem ebéd előtt bevenni- viszont volt időm egy szuper turmixot összeütni ebédre.

Bőven elég a mennyisége ebédre! A délután OK volt, attól eltekintve, hogy elfelejtettem inni— és hogy mennyire könnyű az elegendő mennyiségű folyadékbevitelt figyelmen kívül hagyni rohanás közben, az bizonyítja, hogy csak este jöttem rá.

Forever C9 tapasztalatok

Minden összekészített folyadékot érintetlenül hoztam haza: az ásványvizet, a rosthoz pakolt vizet és a zöld teámat is…mondanom sem kell, hogy a rostot sem vettem be… A vacsorát előrehoztam, ugyanazt a céklás- zelleres lencsesalátát vacsiztam, mint tegnap, mivel tegnap dupla adagot készítettem, ezért ma az elkészítéssel nem kellett foglalkoznom.

Most így estére igyekszem sokat inni jaj lesz nekem éjszaka…mondjuk a zöld teát ilyenkor már elfelejthetem. Ma sokkal több kávét ittam a stressz miatt, fáradt egyáltalán nem voltam, és éhes sem. Fefájásnak híre- hamva nem volt. Viszont: a vádlim begörcsölt. Ennek pedig nem más volt az oka, mint ami régebben is amúgy: rohanás, stressz és túl kevés folyadék. Azonnal vettem be magnéziumot, és még folytatom a magnéziumbevitelt a kúra végéig.

És éjszaka, mikor a legszebb álmomból fel kell kelnem mosdóba menni, megfogadom, hogy holnap jobban odafigyelek. Nemhogy nem kellett felkelnem tegnap éjszaka mosdóba menni, hanem reggel oyan szomjasan ébredtem, hogy fél liter ásványvízzel nyitottam a napot. Ez azt jelenti, hogy a tegnap egész napi nem ivás után az egész este bevitt folyadék felszívódott, sőt még nem is volt elég. Ma és az elkövetkezendő napokban is jobban odafigyelek a folyadékbevitelre.

Így is történt- a C9 Program és 9.

A C9 diéta? A C9 nem fogyókúra, nem diéta, életmódprogram!

Délutánonként voltam először éhes, amikor hazaértem, amikor újra kevés párolt zöldségeket fogyasztottam, esetenként 1 db főtt tojásal, ezzel bőven elvoltam a vacsoráig. Vacsorára pedig örömmel vetettem bele magam a kalóriás ételek kitalálásába és összeállításába, amibe egyszer- kétszer még egy-egy desszert is belefért. Ma, a 9. Na nem mindennap egy órát hacsak nem kelsz fel ötkor, és a rajtad lógó gyermekeidet nem passzolod le valahogyan egy-másfél órára naponta- szerintem ezek egy normális, hétköznapi dolgozó anyukának irreálisan teljesíthetetlen dolgok, kivéve ha a nagyszülők a szomszédban laknak.

Azért 6 nap alatt 3 kiló lement és nyilván itt-ott pár centi is, tehát csak működik a dolog.

De egy- két naponta perc bele kell férjen valahogyan. Ha más nem, tempós séta együtt a gyerekkel, az is mozgás.