Diéta nagy túlsúlyra, További cikkeink a témában


Az iskolai kötelező tornaórákon kívül semmit nem mozogtam.

Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?

A középiskolai évek alatt rászoktam a gyorséttermi ételekre, és esténként pizzát, hamburgert faltam. Emlékszem, egyszer nagy nehezen lepasszíroztam magamról tíz kilót.

diéta nagy túlsúlyra

Nem ettem szinte semmit, volt olyan nap, amikor csak egy joghurtot fogyasztottam el. De meg is lett a böjtje, később sokkal több jött vissza. Mígnem az egyik januárban, a karácsonyi lakomák után kg-nál állt meg a mérleg nyelve, a szüleim is — akik korábban sosem mondták, hogy fogyókúrázzak — elkezdtek aggódni.

  1. Életmódváltással a túlsúly ellen
  2. Így diétázzon kiló felett – Étrend+tanácsok | Diéta és Fitnesz
  3. Péntek fogyás mém
  4. Így szabadulhatsz meg 40 kg-tól! | Well&fit
  5. Itt a nagy diétaválasztó: találd meg a hozzád illő fogyókúrát! | ealmanach.hu
  6. 7 szuper tipp, hogy könnyebb legyen az edzés nagy túlsúly mellett | Nosalty
  7. Ilyen egy jó diéta egy túlsúly és elhízás kutatásával foglalkozó szakorvos szerint player.
  8. Őrült égő hasi zsír

Mivel épp akkor ért véget a párkapcsolatom is, megfogadtam, változtatok az életemen. Maga sem gondolta, hogy ennyire könnyen megy majd. De aztán fokozatosan hozzászoktattam magam, és végül már öt-hat alkalommal mentem egy héten, volt, hogy diéta nagy túlsúlyra órát is végigtornáztam.

diéta nagy túlsúlyra

Később sztepórára is beiratkoztam, ami a kedvencemmé vált. Egy idő után — mivel a fix időpontokban kezdődő aerobikórákat nehéz volt összeegyeztetni a munkámmal — inkább edzőterembe jártam, ahol a kardiózást és a súlyzós edzéseket váltogattam. Kezdetben nem mertem kipróbálni a futópadot, de amikor Gárdonyban szembesültem a Velencei-tó körüli futóverseny mezőnyével, elszégyelltem magam, hiszen ott ötven-hatvan évesek is teljesítették a több tíz kilométeres távot.

diéta nagy túlsúlyra

Emiatt aztán rászántam magam a futógép kipróbálására, és ez lett a másik kedvencem. Miután karcsúbb lettem, elkezdtem salsázni is. Tudtam, hogy mivel hosszú ideig kell majd diétáznom, nem szabad mindent megvonnom a szervezetemtől, különben újra a jojó-effektus csapdájába kerülök.

diéta nagy túlsúlyra

A főzelék mellé már nem kenyeret ettem, hanem például párolt csirkemellfilét.