Hogyan lehet fogyni 38 után
Hogyan lehet fogyni egy 38 éves fiatalember szerint, aki 20 kg-ot fogyott sétálva és teniszezve A sport a kardió legtermészetesebb formája Noha számos szórakoztató mégis kihívást jelentő módja van a gyors fogyásnak, az új sport felvétele a legbölcsebb megoldás annak, aki utálja a hangos tánczene amely állandóan a tornateremben harsog gyakorlását vagy az izzadt tornatermi eszközök újrafelhasználását.
Szeretettel tálalva
Az olyan sporttevékenységek, mint az úszás, a tenisz, a futball és a futás, akár kalóriát is elégethetnek egy óra alatt. A 38 éves Nikunj Dhawan elmondja, hogy a séta, a futás és a teniszezés segített neki 20 kg-os fogyásban. Ezen a ponton csak tudta, hogy valamit tenni kell a túlsúlyos testsúly miatt, ami visszatartotta.
És mi a jobb, mint új sportot felvenni! Hogyan lehet fogyni sportolással: "A fogyás útját azzal kezdtem, hogy rendszeresen fél órás sétákat tettem a környéken és teniszeztem. Ez segít a sovány testizom megőrzésében is.
Milyen előnyökkel jár a teniszezés? A tenisz egy nagy intenzitású sporttevékenység, amely sok kardióval jár. Egyszerre működik a test különböző izomcsoportjain, és javítja a kéz-szem koordinációt, a csontsűrűséget és a rugalmasságot is.
Cardio Tennis - egy olyan edzésprogram, amely magában foglalja a teniszt a kaliszténikával, a futás és az erőnléti edzések nagyszerű alternatívája a játéknak.
Felnőtt tartalom!
Az első teniszpályán töltött napom alatt csak 5 percet játszhattam, amikor elfogyott a lélegzetem. De nem adtam fel. Az idő múlásával az erőnlétem és az állóképességem javulni kezdett, és a súlyom folyamatosan csökkent.
- Hétről-hétre: A 38 hetes terhesség Lefogy a 38 hét Terhesség:
- Hétről-hétre: A 38 hetes terhesség - Lefogy a 38 hét Fogyás 38 hetes terhes
Ezért úgy döntöttem, hogy megváltoztatom az étrendemet. Ez számomra nagyon nagy probléma volt, mivel sok ócska ételt ettem.
Milyen testmozgási rendet kell követni a fogyáshoz?
Vacsorára 8 chapatit ettem. Ezt a számot csak kettőre csökkentettem. Az étkezési szokásaim megváltozása jelentős fogyáshoz vezetett.
Az új étrend és az edzésterv meghatározása után úgy döntöttem, hogy elkezdek felkészülni egy félmaratonra - amire soha nem gondoltam, hogy képes leszek rá. Ez hogyan lehet fogyni 38 után tervezett 12 hetes edzésprogrammal párosulva képes futni és teljesíteni az első félmaratonomat.
Bárdosi Ildi ezt üzeni a szülés után fogyni vágyóknak - ealmanach.hu
Hétvégén krikettel játszom, a hét folyamán pedig 45 perc súlyzós edzés, majd 15 perc kardiózás az edzőteremben. Fogyasszon házilag készített ételt. Ne feledje, hogy a diéta és az edzés kéz a kézben jár.
- Fogyás hasról 3 nap alatt?
- Hogyan lehet fogyni, mint ez a srác, aki 38 kg-ot fogyott a ketogén diéta és ez a diéta után;
De a diéta ennek 90 százalékát teszi ki. Tehát győződjön meg arról, hogy egészségesen táplálkozik.
A GQ India nem ösztönzi és nem fogadja el a cikkben szereplő személy által megosztott fogyási tippeket és trükköket. Mielőtt bármilyen fent említett diétát vagy edzésprogramot betartana, kérjük, forduljon egy hivatalos orvoshoz.
