Fogyás 5 3


fogyás 5 3

Ha van rajtad pár kiló felesleg, megvan a valószínűsége, hogy közérzeted sem olyan, mint amikor a legjobb formádban tündökölsz. Ennek oka azonban nem csupán a női hiúság, sokkal inkább az a rengeteg egészségtelen táplálék, melynek káros anyagai lerakódnak szervezetedben, illetve a mozgás nélküli mindennapok, melyeknek az elhízás kialakulásában is komoly szerep jut.

fogyás 5 3

Montel Williams, az Emmy-díjas amerikai tv-show sztár egy olyan 21 napos programot dolgozott ki, mely mind a testre, mind a lélekre jótékony hatással van, fogyás 5 3 a három hét alatt akár öt kiló feleslegtől is megszabadíthat. A Williams-módszer lényege Montel Williams azt állítja, az ő módszere nem csupán egy diéta, sokkal inkább életstílus.

Programja két részből épül fel. Első lépésként fontos, hogy elhagyd étrendedből a gyorsételeket, a mesterséges anyagokkal telepumpált konzerveket, a félig kész és mirelit termékeket. Helyettük egyél minél több és minél színesebb gyümölcsöket, főételként sovány húsokat vagy halat, mellé köretként zöldségeket válassz.

fogyás 5 3

Ar testsúlycsökkenés étterembe mész, ne kérj mártást a húsra vagy öntetet a salátára, hiszen ezekben van a legtöbb ízfokozó és egyéb mesterséges anyag. A kulcsszó az egyszerűség. Az egészséges étkezés azonban csak az egyik része a Williams-módszernek.

fogyás 5 3

A helyes táplálkozás mellett a mozgás is elengedhetetlen, e kettő kéz a kézben jár egymással, és csak úgy érheted el a kívánt hatást, a karcsú alakot és a jó közérzetet, ha mindkettőt gyakorlod.

Érvek és ellenérvek A Williams-módszer mellett szól, hogy, mivel nem fogyás 5 3 speciális diétáról van szó, könnyedén beépítheted mindennapjaidba, egyszerű szabályainak segítségével egészséges életet élhetsz.

Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel! MME Kevésbé ismert diéta fajta az úgynevezett Grazing diéta, pedig egészséges és tartós súlyvesztést érhetünk el vele. Bemutatjuk, hogyan fogyhatsz vele látványosan és egy heti mintaétrendet is mutatunk! A Grazing diéta lényege, hogy naponta hétszer kell enni, de mindig nagyon keveset, és mindig azonos időpontokban.

Edzésterve sem megterhelő, hetente háromszori, 45 perces mozgást ír elő, mely lehet gyaloglás, futás, erősítés vagy akár tánc is. Költségesnek sem mondható a diéta betartása, hiszen pont az egyszerűségre nevel.

Lapos has 1 nap alatt?

Viszont, mivel nehezen találsz olyan készételt, mely ne tartalmazna mesterséges adalékanyagokat, az ételek elkészítésére mindig kell egy kis időt szánnod, csak úgy, mint bevásárláskor a címkék áttanulmányozására. Nagy előnye továbbá, hogy az egészséges ételeknek és az adalékanyagok mellőzésének köszönhetően a különféle betegségek kiegészítő kezelésére is alkalmas, hiszen regenerálja a szervezet öngyógyító képességét, és tehermentesíti a testet.

fogyás 5 3