15 kg súlycsökkenés 5 hónap alatt
Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke?
Prémium tagság? Eszter: 15 kg fogyás 5 hónap alatt Minden Anyósoméknál voltunk ebédelni. Nagyon jól főz anyósom, de a világ egyik legrosszabb rizsét főzi.
- Kezdőlap 15 kg fogyás 5 hónap alatt, nezlobin probléma.
- Írta: K G Naponta találkozol olyan reklámajánlatokkal, amik 10,15 vagy akár 20 kilótól is segítenek megszabadulni egy hónap alatt?
- 15 kg súlycsökkenés 5 hónap alatt, Bali egészségügyi visszavonulás fogyás
- Jó kihagyni a zsírégetést
- Nem kell beleszakadni a fogyókúrába! Így fogyhatsz 15 kg-ot 4 hónap alatt - Blikk Rúzs
- 3 hónap alatt 15 kilótól szabadult az anyuka - Fogyókúra | Femina
- Itt az igazság! Ennyi kilótól tudsz megszabadulni egy hónap alatt | Well&fit
Amikor jött a második, akkor arra gondoltam, hogy mi lenne, ha én a húsomhoz nem ennék rizst, csak salátát és savanyúságot?! És úgy tettem. Aztán mire hazaértem, már azt gondoltam, hogy mi lenne ha ezentúl soha többet nem ennék rizst?!
Mire teljesen rámesteledett már azt gondoltam, hogy nemcsak rizst, de ezentúl se krumplit, se tésztát, se kenyeret nem szeretnék enni a főétkezésekhez.
Másnap már azzal alakult a gondolatmenetem, hogy azért néha megengedek magamnak majd egy-egy sütit, vagy péksüteményt. Aztán találtam rá a Kalóriabázis oldalára, és milyen jól tettem. Itt felfedeztem azt, hogy a nap minden étkezését nyilván tudom tartani.
20 font leadása - mit kell tennie valójában ennek elérése érdekében?
Korrekt, receptekkel alátámasztott ételek vannak, kalóriamegjelöléssel, és így könnyedén nyilvántartható a napi bevitt kalória. Ennek nagyon örültem, mert így magamat tudtam kontrollálni, hogy mely ételnek milyen a kalóriatartalma, és azt mennyi sporttal lehet esetleg lemozogni.
A táblázat folyamatos vezetésével, és az önmegtartóztató életmóddal fogytam le 5 hónap alatt 15 kilót. Így lettem 75 kiló helyett 60 kilós.
Ezt a súlyt nagyjából azóta is tartottam. Most felszedtem 2,5 kilót, így újra rátaláltam az oldalra, és megint vezetem a napi kalóriabevitelemet.
Közben tavaly hetente egyszer jártam sportolni, úsztam. Amúgy idén leszek 39 éves, ülőmunkát végzek.
3 hónap alatt 30 kg fogyás! Garantálom!
Minden köszönök a Kalóriabázis oldalnak, mert jelen súlyommal, testalkatommal nagyon elégedett vagyok, és sokat segített az oldalon lévő sok-sok hozzászóló, kommentelő biztató bejegyzése is.
