1 hónapos fogyás átalakulás


súlycsökkentő levélszemét

A nyári, könnyű öltözékben sokkal jobban látszik minden hurka, melyet a téli kabát eltakar, de, ha csak májusban próbálsz változtatni, akkor már nem lesznek igazán látványosak az eredmények.

A testnek időre van szüksége. Még nagyobb túlsúlyból is hetente legfeljebb egy kiló fogyásra lehet számítani - ezt maximum az első egy-két hét múlhatja felül, amikor a feleslegesen visszatartott víz is távozik a zsír mellett.

egészséges fogyás étkezés

Az ennél gyorsabb ütemű fogyás hosszútávon nem tartható, ráadásul a sietséggel a leadott súly egyre nagyobb része lesz izomveszteség, ami anyagcsere-lassulással jár, és növeli a visszahízás kockázatát.

Sokkal jobban jársz, ha egy tartható programot választasz, melynek során nem éhezel, és kerülöd a veszélyes, káros szélsőségeket.

A sikeres fogyás és átalakulás titka A sikeres fogyás és átalakulás titka Már. Majdnem 4 hónap telt el azóta, hogy az újévi pezsgőt kortyolgatva elszántan, motiváltan tekintettünk hasonló fogadalmakat mormolva a jövőbe. A tömött konditermek lassan megint szellősebbé válnak és az új, még szinte steril, divatos, színesebbnél-színesebb, márkás edzőruhák visszakerülnek a szekrény mélyére. De miért van ez? Miért adják fel ilyen könnyen az álmaikat és kitűzött céljaikat az emberek?

Fogyás három hónap alatt Ha egy józan tervet követsz, az nem jelenti azt, hogy ne lehetne látványos eredményeket elérni vele. Ugyan a koplalásnál kicsivel lassabban fogysz, de a végeredmény egy egészségesebb, feszesebb test lesz, sőt, közben kialakíthatsz olyan szokásokat is, melyek segítenek megőrizni az elért súlyt.

elipszis fogyás

A nyárig hátralévő három hónapban már nem fogsz tudni kilót ledolgozni, de t igen, és ez bőven meg is látszik majd. Megmutatjuk a három hónap alatt elért sikereket képeken!

fogyás vágások